瞑想を以前から身につけたいと 考えていました。 というのは、息を整える、姿勢を 整えるのが自分にとって必要かなぁ と思ったから。 焦ったり怒りそうになるときは、 息が浅くなっていて、余計に 肩に力が入り、怒りたくなくても 同じパターンにはまりやす…